どうも、ますてぃと申します。
今回は、身近なアレで作る超強力な水素還元水のお話です。
そもそも還元水とは、何でしょう？
「酸化還元が期待される水」です。
酸化が還元されれば良いので、
ビタミン豊富なもの、アルカリ性のものは、
「酸化還元水」になり得ます。
アルカリ性の果物や野菜のジュースはすべて
「酸化還元水」と言えます。
話し出すと、すご〜く長くて小難しくなりますが、
私たちの身体を例に大雑把に書いてみます＾＾；。
元々の私たちの体内は、弱アルカリ性です。
しかし現代の一般的な生活では、
様々な要因で酸性に寄りやすく、
「疲れ」「体調不良」の多くは、
この身体の「酸化」が影響しています。
身体の酸化を元に戻す（酸化還元）ほど、
疲れ等も取れていきます。
これを抗酸化と言ったりもします。
この酸化還元を、
最もミクロに突き詰めたものが「水素」となります。
現在は市販されている水素水や、
水素発生機、サプリメント、
サーバーを利用する方法なども誕生して、
利用しやすくなってきてはいます。
それらに比べ、
自作の水素水はどんなメリットがあるのでしょうか。
最大のメリットは、
作ってすぐ利用するので、
高濃度の水素を摂取できることです。
水素は大きさが小さいので、すぐに抜けていきます。
市販のアルミパウチやペットボトルは、
期待できない程度です。
そしてこの記事で紹介する方法は、
劇的に安価です。
サーバーなどを設置してご家庭で作る方法もあります。
お金に余裕がある方は、それでもいいかもしれませんね＾＾
ただ、もし自家製で同等以上のものが作れたら、
浮いたお金でまた何かできそうじゃありませんか？
結果、効率的に、長く、続けられます。
今回は、もっとも手軽な、
米（白米・玄米）で作る水素還元水をご紹介します。
厳密に言えば、この「お米の水素還元水」、
還元力は水素だけによるものではありませんが、
水素の影響力が高いので、「水素還元水」としますね。
用意するものはこちら。
浄水、米（白米もしくは玄米）、容器（できればガラス）
浄水は、ミネラルウォーターもしくは、
浄水器などを通して浄化した水（浄水）など、
きれいな水を使用します。
基本的に飲む前提ですからね＾＾
米は、無農薬・無肥料で作った
自然栽培のお米をオススメします。
【作り方】
作り方です。
お米を浄水で洗います。
自然栽培のお米なら、
ゴミを取るくらいでいいです。
容器に、作りたい水素水用の浄水と
洗ったお米を入れます。
以上＾＾；
ちょいちょいちょい！
分量は！？！？他にもいうことあるんじゃないの！！？？
はい（笑）
水１Lに対し、お米を小さじ１が目安です＾＾
容器に栓をして、常温で４８時間置きます。
これで完成です。
その後は使い切った後、浄水を足し、
２４時間（夏場は半分の時間が目安）置けば、
また水素水ができます。
置く時間は目安としてくださいね。
気温によって、水素発生までの時間も変化します。
暑い地域や夏場などは、反応が早くなります。
反対に寒い地域や冬場などは、緩やかになります。
お米の性質や利用期間によって、
独特の匂い（糠臭さ）が出ます。
また、特に白米を使う場合ですが、
徐々に白く濁ってきます。
水素は出ていますが、
糠っぽい匂いや白さが気になる場合は、
お米を変えて、再度作り直すと良いでしょう。
同じお米でも、５〜７日ほどは大丈夫だと思います。
【飲むタイミング】
注意していただきたいのは、飲むタイミングですね。
食前、食後は避けてください。
それだけですが（笑）。
水素水は酸化還元作用があります。
胃袋から出る胃酸は文字通り酸性で、
水素水はこれを中和してしまうんですね。
食事を消化する力を奪ってしまうので、
食事の前後は控えた方がいいです。
なお、水素水に限った話ではありませんが、
およそ21時以降は、
できれば、飲食をしない方がカラダには優しいですよ＾＾
【お米で水素水ができる理由】
それにしても、
何故こんなも簡単にできるのでしょう？
それは、お米には乳酸菌や麹菌、
酵母菌などがたくさんいて、
水素をいつも作ってくれるからです＾＾
いわば、天然の水素生成器ですね！
匂いが出たり濁ったりするのも頷けるかと思います（笑）
【とぎ汁は？】
さて、ピンときた方もいるかと思います、
「じゃあ、お米のとぎ汁ってどうなの？」
はい、そうです！
実はとぎ汁も、かなりの還元水になるんですよね♪
お米は1回〜３回ほどとぐと思いますが、
どの段階のとぎ汁でも高レベルの水素水ができます。
とぎ汁を捨てず容器に入れて、
１２時間ほど置けば、
水素水の完成です＾＾
浄水で処理をされる場合は、
そのまま飲めます。
【何日もつの？】
これら「米水素水」、
手軽なのですが、当然ナマモノです。
乳酸菌等の歓迎する役者以外の細菌も、
一部は日を追うごとに増殖します。
飲む場合は４８時間を目安にされると良いでしょう。
歓迎されない雑菌が増えると、
臭いも苦い感じに変化してきます。
【飲む量は加減する】
「米水素水」は、利尿作用や排便を促します。
私自身そうですが、
「お腹がゆるくなった」と感じる場合があります。
その場合は飲料水などで薄めるなど、
加減して飲むといいでしょう。
参考サイト様
https://suiso-waters.com/
http://sekokiti.partisapp.com/?eid=158
